Category: Magazín o zdraví

Cviky na páteř

Cviky na páteř

Záda. Každý den jim dáváme pořádně zabrat, přiznejme si to. Hrbíme se buď ve školách nebo v sedavých zaměstnáních a často přijdeme domů, hodíme se na gauč a krčíme ho v nepřirozených polohách. A to se mu ne vždy musí líbit. Nakolik je páteř jedna z nejvíce namáhaných oblastí těla , musíme se jí ...

Pokračujte v čítaní...
Bylinky na hubnutí vol.2

Téměř každý se alespoň jednou v životě zamyslí, že by se svou postavou mohl něco dělat. Příliš široké boky nebo bříško vykukující přes opasek, nebo ten klasický stav po vánočních svátcích. A odpovědi na to jak se sebou něco dělat mohou být různé. Někdo začne sportovat, což je výborné nejen pro ...

Pokračujte v čítaní...

Cviky s činkami

Cviky s činkami

Cvičení může mít množství podob. Někdo si najde určitý sport, který mu vyhovuje, ať už je to běh, plavání nebo jóga. Někdo zase rád pocvičíte pouze doma, když mu vyjde čas. No a někdo zase preferuje posilovny nebo skupinové cvičení. Pokud jste se ještě v ničem nenašli, a jste ochotni něco ...

Pokračujte v čítaní...

Potraviny na hubnutí

Potraviny na hubnutí

Hubnutí je mnohdy zmiňovaná téma. Jak cvičit, jaký dietní program zvolit, zda si pomoci nějakými přípravky, a tak dále. Hubnutí je samo o sobě velmi komplexní proces, kterému prospějete tělesnou aktivitou, tedy cvičením. Avšak vedle cvičení musíte také vědět, jak se správně stravovat. Jaké jídla ...

Pokračujte v čítaní...

Cviky na biceps

Cviky na biceps

Biceps a cviky na jeho posílení Biceps (lat. musculus biceps brachii) je asi tím nejznámějším a nejvíce probíraným svalům nejen u mužského, ale také ženského pohlaví. Patří zřejmě k nejoblíbenějším svalovým partiím jak z hlediska posilování, tak z toho vizuálního. Nejdříve si ho popíšeme z ...

Pokračujte v čítaní...
Cviky na břicho na míči

Břicho je problémovou partou mnoha žen ba i mužů. Někdo má k většímu bříšku predispozice, či rodinné nebo zdravotní, někdo se prostě rád dobře nají a někdo to jen trošku nezvládl s ovládáním svého apetitu svátcích. Na důvodu nezáleží, záleží na řešení. Co s ním? Cvičení je odpovědí. Hoc si můžete ...

Pokračujte v čítaní...
Jak zhubnout z břicha?

Jak zhubnout z břicha Věděli jste o tom, že člověk, který má nadváhu vůbec nemusí být nemocný? Existuje mnoho lidí s Mirna nadváhou, který jsou zdraví. Naopak, mnoho lidí s normální hmotností, trpí metabolickými poruchami, které jsou spojený s obezitou. Je to způsobeno tím, že tuk pod kůží ...

Pokračujte v čítaní...

Hokejbal

Hokejbal

Letní verze hokeje - hokejbal Hokejbal je kolektivní sport, tzv. hokej bez bruslí, který se hraje místo puku s míčkem a ne na ledě, ale na betonovém podkladu. Hřiště je také jako při hokeji lemované plastovými mantimelmi. Počet hráčů na hrací ploše je stejný jako při hokeji a tedy brankář plus ...

Pokračujte v čítaní...

Hokej

Hokej

Jde to i na ledě (také přes zimu) - hokej V posledních článcích jsme si přiblížili více méně všeobecně známé sporty, které se dají provádět téměř všude (s výjimkou tenisu). V následujících řádcích si rozebereme hokej, který je na Slovensku také známý, avšak ve velké míře v důsledku podmínek ...

Pokračujte v čítaní...

Cviky na krční páteř

Cviky na krční páteř

Bolest krční páteře a cviky na její zmírnění Všichni to dobře známe, dennodenní sezení u počítače či televize, namáhání krku a krční páteře při běžných činnostech jako řízení auta nebo obyčejné odpočívání na gauči s hlavou položenou v nepřirozené poloze. Dle aktuálních výzkumů, bolest krční ...

Pokračujte v čítaní...