Category: Magazín o zdraví

Cviky na doma

Cviky na doma

Každá osoba alespoň jednou ve svém životě zatouží vypadat o trošku jinak, o trošku lépe. Někomu k tomu může dopomoci pouze jiný účes, ale někdo zatouží i shodit pár kilo, zda si jednoduše vyformovat postavu . Někdo začne dietou, někdo si jen vyváží energetický příjem a stravuje se vyváženě. ...

Pokračujte v čítaní...

HIIT tréning

HIIT tréning

Kardio tréninky, či klasické cvičení doma či v posilovně už každý známe. Víme, že se při cvičení třeba správně stravovat, a dokonce i známe mýty jako tělo začíná spalovat tuky až po 30 minutové sportovní aktivitě a, že bychom se při cvičení měli pořádně unavit, aby bylo účinné. Ale HIIT trénink ...

Pokračujte v čítaní...

CrossFit

CrossFit

Milovaný i kritizovaný "Jsem vegan a cvičím CrossFit!" je věta, která se mnohokrát žertovně používá na adresu lidí, kteří propadli sportovnímu šílenství pocházejícímu z Ameriky. Často jsou u vtipálků terčem posměšků za aktivní životní styl a popularitu, kterou si v posledních letech i mezi ...

Pokračujte v čítaní...

Jak zhubnout z boků

Jak zhubnout z boků

Trable jménem široké boky Boky patří mezi velmi výraznou partii ženského těla a tuk se na nich usazuje velmi snadno. Na začátek je dobré si říci, že zhubnout výhradně jen z jedné části těla je prakticky nemožné. Samozřejmě, dají se posílit svaly problematické partie konkrétní části těla ...

Pokračujte v čítaní...

Cvičím a nehubnu

Cvičím a nehubnu

Velmi častý scénář a zároveň noční můra každé ženy. Zjistíte, že jste se za nějakou dobu jemně zaoblily, a rozhodnete se s tím jako správná žena něco dělat! A tak šup ho cvičit! Běháte kolem domu, běháte do fitka, běháte do schodů. Zkusili jste jógu, spinning a také všechny cviky na doma. No stále ...

Pokračujte v čítaní...

Běh v zimě

Běh v zimě

Běh v zimě, dobrý nápad nebo šílenství? Pro někoho hotový postrach, pro jiného oblíbená sportovní aktivita. Běh . Lidé jsou různí a většinou se při otázce běhu dělí na dvě skupiny: jedni ho milují, druzí nenávidí. Avšak co takový běh v zimě ? Pro mnoho lidí nepředstavitelné. Nicméně pokud jste ...

Pokračujte v čítaní...

Dietní snídaně

Dietní snídaně

Úspěšný začátek dne "Snídaně si dej jako král, o oběd se poděl a večeři dej nepříteli." Upravenou verzi tohoto přísloví zná asi každý, když nám jako dětem vysvětlovali důležitost jednotlivých chodů. Stará moudrost má však smysl iv dnešní době. Dalo by se však říci, že správně se nasnídat je ...

Pokračujte v čítaní...

Strava po porodu

Strava po porodu

Jak se stravovat po porodu S obdobím po porodu souvisí velké množství nejrůznějších změn ať tělesných, psychických, sociálních. Je proto důležité pečovat o zdraví sebe i vašeho dítěte. Třeba začít zevnitř, čili od stravy. Strava po porodu, kterou konzumujete, je důležitá zejména z důvodu kojení. ...

Pokračujte v čítaní...

Nordic walking

Nordic walking

Jednoduchý sport plný výhod Nordic walking , v překladu severská chůze , je vhodný sport jako pro začátečníky, tak i pro pokročilé . Jak vyplývá z názvu, jde o sport pocházející ze severských zemí, konkrétně z Finská . Začali s ním v osmdesátých letech minulého století jako tréninková metoda ...

Pokračujte v čítaní...

Spinning

Spinning

Když člověk cvičí delší dobu, může se stát, že cvičení nabere na monotónnosti a už z něj nemá takový požitek a užitek jako kdysi. Tehdy je čas na změnu, čas zkusit něco nového. Je množství druhů cvičení, které můžete zkusit, od klasického posilování či plavání až přes zajímavější jógu, box a jiné. ...

Pokračujte v čítaní...