Category: Sportujeme

Cviky na doma

Cviky na doma

Každá osoba alespoň jednou ve svém životě zatouží vypadat o trošku jinak, o trošku lépe. Někomu k tomu může dopomoci pouze jiný účes, ale někdo zatouží i shodit pár kilo, zda si jednoduše vyformovat postavu . Někdo začne dietou, někdo si jen vyváží energetický příjem a stravuje se vyváženě. ...

Pokračujte v čítaní...

HIIT tréning

HIIT tréning

Kardio tréninky, či klasické cvičení doma či v posilovně už každý známe. Víme, že se při cvičení třeba správně stravovat, a dokonce i známe mýty jako tělo začíná spalovat tuky až po 30 minutové sportovní aktivitě a, že bychom se při cvičení měli pořádně unavit, aby bylo účinné. Ale HIIT trénink ...

Pokračujte v čítaní...

CrossFit

CrossFit

Milovaný i kritizovaný "Jsem vegan a cvičím CrossFit!" je věta, která se mnohokrát žertovně používá na adresu lidí, kteří propadli sportovnímu šílenství pocházejícímu z Ameriky. Často jsou u vtipálků terčem posměšků za aktivní životní styl a popularitu, kterou si v posledních letech i mezi ...

Pokračujte v čítaní...

Běh v zimě

Běh v zimě

Běh v zimě, dobrý nápad nebo šílenství? Pro někoho hotový postrach, pro jiného oblíbená sportovní aktivita. Běh . Lidé jsou různí a většinou se při otázce běhu dělí na dvě skupiny: jedni ho milují, druzí nenávidí. Avšak co takový běh v zimě ? Pro mnoho lidí nepředstavitelné. Nicméně pokud jste ...

Pokračujte v čítaní...

Nordic walking

Nordic walking

Jednoduchý sport plný výhod Nordic walking , v překladu severská chůze , je vhodný sport jako pro začátečníky, tak i pro pokročilé . Jak vyplývá z názvu, jde o sport pocházející ze severských zemí, konkrétně z Finská . Začali s ním v osmdesátých letech minulého století jako tréninková metoda ...

Pokračujte v čítaní...

Spinning

Spinning

Když člověk cvičí delší dobu, může se stát, že cvičení nabere na monotónnosti a už z něj nemá takový požitek a užitek jako kdysi. Tehdy je čas na změnu, čas zkusit něco nového. Je množství druhů cvičení, které můžete zkusit, od klasického posilování či plavání až přes zajímavější jógu, box a jiné. ...

Pokračujte v čítaní...

Cviky na páteř

Cviky na páteř

Záda. Každý den jim dáváme pořádně zabrat, přiznejme si to. Hrbíme se buď ve školách nebo v sedavých zaměstnáních a často přijdeme domů, hodíme se na gauč a krčíme ho v nepřirozených polohách. A to se mu ne vždy musí líbit. Nakolik je páteř jedna z nejvíce namáhaných oblastí těla , musíme se jí ...

Pokračujte v čítaní...

Cviky s činkami

Cviky s činkami

Cvičení může mít množství podob. Někdo si najde určitý sport, který mu vyhovuje, ať už je to běh, plavání nebo jóga. Někdo zase rád pocvičíte pouze doma, když mu vyjde čas. No a někdo zase preferuje posilovny nebo skupinové cvičení. Pokud jste se ještě v ničem nenašli, a jste ochotni něco ...

Pokračujte v čítaní...

Cviky na biceps

Cviky na biceps

Biceps a cviky na jeho posílení Biceps (lat. musculus biceps brachii) je asi tím nejznámějším a nejvíce probíraným svalům nejen u mužského, ale také ženského pohlaví. Patří zřejmě k nejoblíbenějším svalovým partiím jak z hlediska posilování, tak z toho vizuálního. Nejdříve si ho popíšeme z ...

Pokračujte v čítaní...
Cviky na břicho na míči

Břicho je problémovou partou mnoha žen ba i mužů. Někdo má k většímu bříšku predispozice, či rodinné nebo zdravotní, někdo se prostě rád dobře nají a někdo to jen trošku nezvládl s ovládáním svého apetitu svátcích. Na důvodu nezáleží, záleží na řešení. Co s ním? Cvičení je odpovědí. Hoc si můžete ...

Pokračujte v čítaní...