Kategória: Vypočítej si zdraví

BMI (nebo po našem index tělesné hmotnosti) Body Mass Index – fráze se kterou se na internetu, nebo iv běžném životě setkáváme ve zkratce BMI. Mnoho lidí neví, co …

Důležité Bílkoviny Proteiny nebo bílkoviny obsahují běžně 23 základních aminokyselin a pro naše tělo jsou mimořádně důležité. Představují hlavní stavební jednotku orgánů a svalů, hormonů, enzymů, protilátek a zároveň …

Kalorie – denní energetický příjem Při hubnutí není důležitá jen neustálá, častokrát přehnaná fyzická aktivita, ale i celkový energetický příjem, který nám určují kalorie. Přestože v mnoha článcích a …

Co je vláknina? Stále více a více se mluví o správném a zdravém životním stylu. Když se řekne zdravý životní styl, kromě sportu a pohybu odborníci často skloňují pojem …

Orientujte se podle glykemického indexu. Glykemický index jsme již zmiňovali. Jde o hodnotu, která udává jakou rychlostí se přijat cukr (potravina) dostane prostřednictvím inzulínu z krve do těla. Čím …

Cukry, uhlohydráty, uhlohydráty, karbohydráty, škroby nebo jen sacharidy. Jde o látky více méně rostlinného původu, které vznikají prostřednictvím fotosyntézy. Základní funkcí sacharidů je rychlý zdroj energie (jeden gram = …

Ruffier test kondice Pokud se chystáte, lidově řečeno na sobě makat, měli byste si udělat Ruffier test zaměřený na kondici. Předpokládáme, že v životě jste se už párkrát zadýchali. …

Vaše tepová frekvence o vás hodně prozradí. Tep je hodnota, která vám podá reálný obraz o vaší trénovanosti a zdravotním stavu. Sportovci mají nižší tepovou frekvenci a při tréninku …

Základní parametr je Bazální metabolismus Pokud se chcete zbavit nadbytečných kil, měli byste znát váš bazální metabolismus (BMR). Bazální metabolismus je hodnota, která vyjadřuje počet kalorií, které jste schopen …