Není dieta jako dieta. Diabetici mají svou dietu, stejně jako celiaci nebo lidé alergičtí na laktózu. To však neznamená, že se jedná o dietu, během níž budou hubnout. Na to jsou tu jiné diety.

Redukční dieta se zaměřuje, jak název napovídá, na redukci vaší váhy. Je ideální pro každého, kdo by chtěl shodit nějaké to kilo. Opět však existuje množství různých druhů redukčních diet. Najdete si dietu, která vám zapasuje a pomůže vám co nejlépe. Nemůžete se spoléhat pouze na jeden druh, protože ne každý organismus je stejný. Někomu zapasuje dieta, ve které se omezují sacharidy, jinému zase pomůže dieta ochuzena o některé tuky. Jinému zase nejlépe pomůže proteinová nebo bílkovinná dieta, díky které můžete zhubnout i desítky kil, vše závisí na vaší počáteční váhy, samozřejmě.